Rosa López nos muestra su desayuno favorito para antes de entrenar.

https://www.instagram.com/p/CE_iTSdoPgi/

La modelo y atleta se ha convertido en una de las influencers más importantes del país. Siendo un ejemplo a seguir entre las chicas y chicos que quieren lucir una mejor figura y tener un buen hábito alimenticio. Con 272 mil seguidores, Rosa suele compartir sus rutinas de ejercicios, recetas y lo que prepara para mantenerse en forma.

Siempre comparte una parte de su vida personal como sus viajes, experiencias y otras cosas más. Además de realizar diferentes colaboraciones con marcas.

Nos encantó esta receta que compartió para antes de entrenar y tener toda la energía cuando realices tu rutina de ejercicios.

https://www.instagram.com/p/B9mwU9EKCRX/

Ingredientes⁣⁣

  • 1/2 remolacha cocida⁣⁣
  • 30g proteína en polvo⁣⁣
  • Un puñado de frutos rojos congelados⁣⁣
  • Bebida vegetal⁣⁣

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Preparación

  • Mezclar todo bien el la batidora blender hasta conseguir una contextura como la de un yogurt. Podéis añadir hielo para que quede más helado.⁣⁣
  • Si quieres también puedes añadir también edulcorante si el sabor de la remolacha no os acaba de convencer.⁣⁣

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Sus beneficios

La remolacha da energía porque es rica en nitrato, una sustancia que se metaboliza y se convierte en óxido nítrico en el cuerpo y promueve una mayor vasodilatación, es decir más nutrientes y oxígeno para los músculos.⁣⁣

Las últimas investigaciones sobre la suplementación con zumo de remolacha muestran un aumento en el rendimiento en ejercicios que involucran esfuerzos de fuerza de alta intensidad en los que el tipo dominante de metabolismo energético es oxidativo. Por ejemplo en series de ejercicio de fuerza o velocidad.⁣

¿Te animas a prepararlo? Toma una foto y etiquetanos en Instagram como @magesp.official

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