¿Como debes cuidar tu piel adecuadamente?

Hemos sido crueles, duros y a veces castigados en nuestra búsqueda de una piel lozana. Pero los dermatólogos ahora están fomentando la amabilidad tanto con nosotros, como para nuestra piel Le preguntamos a cuatro de los mejores doctores cómo lograr la lozanía de una vez por todas.

1. HÁGALO:  Usar un cepillo de limpieza

Usar un cepillo de limpieza

Un dispositivo de limpieza “quita más suciedad, bacterias y maquillaje de la piel”, dice la Dra. Debra Jaliman, dermatóloga certificada y autora de Skin Rules: Secretos comerciales de una importante dermatóloga neoyorquina. Los cepillos de limpieza también exfolian la superficie de la piel, dejándola con un aspecto y una sensación más suaves y lisos. Sólo asegúrate de usar un dispositivo diseñado para el acné. Algunas cerdas pueden ser demasiado ásperas, causando enrojecimiento y sensibilidad.

2. NO: Usar cualquier jabón de cara

A pesar de la necesidad común de eliminar los granos, el Dr. Jaliman sugiere un limpiador suave diseñado específicamente para la piel propensa al acné. Parece contrario a la intuición, pero cualquier limpiador que despoje a la piel de sus aceites naturales puede aumentar la producción de aceite, lo que a menudo resulta en, sí, más brotes. En otras palabras, es el efecto boomerang justo ahí en tu barbilla.

3. HÁGALO: Utilice un tónico, pero no cualquiera

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Los tónicos con alto contenido de alcohol son una mala idea para la mayoría de la gente, especialmente para aquellos susceptibles al acné. En su lugar, el Dr. Jaliman sugiere un tónico con ácido glicólico o salicílico por la mañana y por la noche después de la limpieza para evitar que las células muertas de la piel obstruyan los poros. El tónico adecuado también puede equilibrar el nivel de pH natural de la piel, calmarla y suavizarla, a la vez que reduce el enrojecimiento. Ahhh.

4. NO: Escoge, golpea o golpea.

Escoge, golpea o golpea

Tal vez has visto los inevitables videos que glorifican el estallido de granos. Míralos si debes, pero no los sigas. En su lugar, canaliza esa energía para aplicar un tratamiento de manchas. Esto secará el área afectada y mantendrá baja la inflamación. También puedes utilizar máscaras para eliminar el acné, exfoliantes e incluso productos para el cuidado de la piel para ayudar a eliminar el enrojecimiento y restaurar la piel clara.

5. HÁGALO: Diga hola a los retinoides

Un retinoide tópico puede prevenir la obstrucción de los poros y ayudar a que los tratamientos para el acné funcionen mejor y más rápido, dice el Dr. Jeremy Brauer, Director de Investigación Clínica del Centro de Cirugía Láser y de la Piel de Nueva York. Sin embargo, estos productos pueden ser duros, así que comience aplicando sólo una cantidad del tamaño de un guisante en su cara y hágalo sólo una vez cada tres días. A medida que tu piel se ajusta, puedes aumentar a una aplicación nocturna y deleitarte con la mejora de  de que tu “cara hasta ahora “

6. NO: Saltar la protección solar

Saltar la protección solar

La idea de que exponerse al sol puede quemar los brotes de acné es un mito desacreditado desde hace mucho tiempo. De hecho, “el sol, el calor y la humedad pueden causar que las glándulas sebáceas se vuelvan hiperactivas, lo que puede conducir a brotes de acné”, dice el Dr. Dendy Engelman, cirujano dermatológico certificado y asociado de Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. Para prevenir los brotes, elija un protector solar no comedogénico y sin aceite y aplíquelo abundantemente.

7. HÁGALO:  Juega con Clay

La arcilla es un excelente aliado para la piel grasa y propensa al acné. Extrae las impurezas y absorbe la grasa, pero no deja la piel seca, despojada o irritada. El Dr. Jaliman sugiere el uso de una máscara de arcilla una vez a la semana. Si su piel está inflamada, busque una mascarilla de arcilla que también contenga enzimas clarificantes y/o azufre para tratar los brotes y aliviar el enrojecimiento.

8. HÁGALO:  “buena alimentación, buen rostro”

Han habido tantos artículos contradictorios sobre la comida -no comer pizza, la grasa engendra grasa, el chocolate es el enemigo, que es tentador ignorarlo todo-. ¡Investigación reciente al rescate! Los expertos han descubierto que el azúcar, los alimentos altamente glicémicos -arroz blanco, pan blanco, pasta, patatas- y la leche desnatada pueden exacerbar los brotes de acné. El Dr. Jaliman recomienda una dieta rica en antioxidantes, incluyendo frutas, verduras, nueces, té verde y negro y pescado. Si es difícil obtener esos antioxidantes de los alimentos, los suplementos son una alternativa inteligente.

9. HÁGALO: Considere el uso de luz LED

Si los tratamientos tópicos para el acné no funcionan lo suficientemente rápido, considere un dispositivo LED (diodo emisor de luz). “La terapia con LED es una forma de energía lumínica de bajo nivel que penetra en la piel para causar diferentes reacciones y tratar problemas diferentes”, explica el Dr. Robin Evans, dermatólogo certificado por el Consejo de Dermatología del Sur de Connecticut. “Esto puede reparar el tejido y promover la curación de las heridas. La energía también puede dirigirse a las bacterias, la inflamación y estimular el colágeno”, añade.

10. HÁGALO: Limpie su teléfono con regularidad.

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La bacteria en tu celular podría hacerte estallar lo que puede explicar los granos en tu mejilla. “No apoyes el teléfono contra tu cara, usa auriculares en su lugar”, dice el Dr. Jaliman. Solíamos tratar nuestros teléfonos con cautela; ahora sabemos que podemos limpiarlos con una toallita desinfectante o con un algodón humedecido con alcohol para frotar.

11. HÁGALO:  Dormir las horas suficientes

Se llama sueño de belleza por una razón. Cuando duermes, la piel se repara a sí misma, produciendo colágeno y curando heridas. Y si no duermes, no sólo terminas con ojeras y bolsas, sino que también es más probable que experimentes un aumento de brote de acné, de las líneas de expresión, de la deshidratación y de la irritación. ¡Uf! Los adultos necesitan ocho horas de sueño reparador por noche, como mínimo. Así que, una o dos horas antes de su nueva hora de acostarse, guarde los aparatos electrónicos y métase en una agradable bañera o ducha caliente. La subida y posterior bajada de su temperatura corporal le dará sueño y mejorará la calidad de su sueño a lo largo de la noche.

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